czy od

nie wiem czy w połaczeniu z hmbolonem cp nie wystarczy ci na cały cykl/wtedy na drugi xp i mono- albo odwrotnie/. brac sugerowałbym w ten sposob; rano mono a po treinngu cp hmbolon przed i po treningu. w nietr. hmbolon rano i wieczorem a cp w porze treningu. tribulus przed snem 2-4 kaps. zależnie od stężenia saponin. na następny cykl zostawiłbym [...]

Jeszcze black hole:P ja od jutra zaczynam hole jeść, zobaczymy czy będzie ssanie po 2 tygodniach :D a co do cyklu to ja bym tyle kasy nie wywalał, efekty będą niewspółmierne do funduszy, za tyle można spokojnie 2-3 cykle zrobić :> chociaż jeżeli masz dietę dopiętą na ostatni guzik i dobry nowy trening to może być ciekawe Zmieniony przez - [...]

Niestety nie macie do końca racji z tezą, że jeśli się czegoś chce to żadne przeciwności nie są w stanie nas powstrzymać. W wiekszości przypadków rzeczywiscie tak jest, bo ludzie są w stanie znaleźć czas, ale im się zwyczajnie nie chce. Jednak w wielu przypadkach utrzymanie jakieś sensownej diety oraz treningu jest niesamowicie trudne/niemożliwe [...]

[...] tylko mozliwosci...kiedys trenowalam taekwondo ale krotko...od ponad roku chodze regularnie na fitness..biegam w parku itp.jestem dosc dogrze rozciagnieta i strasznie bym chciala wrocic do taekwondo ale nie wiem czy to ma sens mam 22lata i wydaje mi sie ze juz za pozno na zaczynanie (mam za malo podstaw zeby mowic o kontynlacji)a co wy myslicie?

hack_pl Ależ ja nie mam zamiaru stosować tego proszku jeśli nie będę wiedział czy rzeczywiście mam zachwianą równowagę kwasowo-zasadową. Dlatego pytałem się jakie badanie powinienem wykonać. Wykonam badanie a potem będę postępował w zależności od wyników.

[...] osiągnąc cel budowanie wymarzonej sylwetki nie jest łatwe, ale jest możliwe, tylko do tego potrzeba trochę samozaparcia i chęci chcesz tłuszcz? kup carbo, pij 200g+ przed snem, ale czy to jest sposób? na pewno wyglądu sylwetki nie poprawisz. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-16 19:06:22 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-16 19:08:27

Nie ściemniam. Nie wiem czy chłopak może sobie na nią pozwolić - i tyle Zresztą po, co zaczynac od TP jak na dobrą sprawę może osiągnąć swooj cel zbilansowaniem diety i poprawieniem treningoow? Nieprawdaż? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

miales jakies skrecenie ko9lana albo ''blokowalo'' ci sie ze nie mozesz prostowac ? najlepiej idz do ortopedy albo lekarza sportowego :) ja od takiego zignorowania bolu pod kolanem meczylam sie z nim ponad 2 lata i teraz jestem po artroskopii i nie wiem do konca czy bedzie wszystko ok :)

[...] kcal i powoli kontrolować ewentualne przyrosty tłuszczu bez porywania się od razu na 1000/2000 kcal na plusie. Jeszcze jedno małe pytanie. Na kolację kupiłem sobie tuńczyka w wodzie. Według dziennika dietetycznego ma 21 g białka na 100 g. I teraz zastanawiam się - jeśli w puszce jest 180 g a 130 g zostaje po odsączeniu to liczy się te [...]

Od czego zaczac ? : 3-4 lata kombinacja judo-boks, albo bjj-muay thai, albo kickboxing-luta livre...a potem dopiero kravka Tylko czy wtedy bedzie Ci ona do czegos jeszcze potrzebna? ...hmmm Albo najlepiej odrazu wybierz Tsunami...przy tym wszystko sie chowa (prawda kwiatula16...?) Zmieniony przez - E111 w dniu 2006-07-17 17:02:59

Mogę prosić o pomoc? Proszę o poradę co mam zmienić i jak ułożyć plan ćwiczeń. Dzisiaj wykonalam taki trening:(3x10) 1.Przysiady 2.MC 3.Wyciskanie żołnierskie 4.Wyciskanie na piłce 5.Wiosłowanie 6.Uginanie ramion 7.Plank na piłce Na 2 dni w tygodniu zaplanowałam 1.Burpee-12x, przysiad-14x, popmki-14x, pajace-60x- 5 obwodów 2.Turlanie piłki [...]

Dotychczas miałaś dietę czy nie ? Uwielbiam stwierdzenie "Odżywiałem/łam się zdrowo". Jeśli chcesz, aby redukcja się udała, to konieczne jest wyliczenie kalorii, makro oraz ułożenie diety na tej podstawie. Jeśli uważasz, że źle redukowałaś dotychczas, to rozwiązaniem może być powrót na swoje 0 kaloryczne np. poprzez krótki reverse i rozpoczęcie [...]

Dobrze, to wrócę. Ogólnie już sama nie wiem od jakiej kaloryczności mam zacząć i jak makroskładniki? W innych kalkulatorach mi pokazuje, że węgli mam mieć koło 300g, białka tak 80g a tłuszczy 50g...wydaję mi się, że aż tyle węglowodanów na redukcji to dużo za dużo czy się mylę?

nie badz leniwy. poszukaj w wyszukiwarce. czy ci przybedzie tkanki tluszczowej i gdzie to juz bardziej bedzie zalezec od twojej diety (ktora oczywiscie masz i stosujesz)

niemam go na kompie musilabym przepisywac ale ten trening przepisalem od kogos z sfd mial podobny staz i chcial osiagnac to co ja czyli zwiekszenie masy... kilka osob go zkorygowalo i wziolem efekt koncowy ^^ to czy powinienem robic to fbw ????????

Nie do końca jestem przekonany czy to kwestia witamin ponieważ od poczatku chodzenia na siłownie zażywałem OLIMP VITA-MIN multiple SPORT

Też to zauważyłem od razu że podróbki...zadałem pytanie bo byłem ciekawy czy sprzedający jest na tyle uczciwy żeby się do tego przyznać sam.. Pozdrawiam i Wesołych Świąt ;)

[...] - test jest ważniejszy niż konkurs. Wypada stosować się do wymogów testowych - na ich podstawie oceniać będą skuteczność danych suplementów. Do wymogów testowych to znaczy do czego niby ja się nie stosuję??? Cytat na który powołuje sie Drazekm "Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów w [...]

[...] 2100 kcal, 167B, 77T i 189W Chciałbym zmienić pierwszy posiłek na bardziej tłuszczowy, ale z racji tego ze to posiłek potreningowy który robię na czczo to nie jestem pewien czy to dobry pomysł. chciałbym dać jajecznice + pieczywo, około 500kcal, 35B, 30T i 30W. W necie sporo mitów i sprzecznych info więc proszę o poradę. No ale skoro wszystko [...]

Witam ! Jak ty jestem 15-latkiem - ćwicze juz 2 tyg. (domator) głównie z powodu uprawiania Le Parkour. Pompki trenuje od około 2tyg. Wczesniej niemogłem zrobic 2 teraz robie sobie codzinnie 3x15 powtórzeń (3 serie po 15 powtóżeń) a 4 ostatnia seria do zmęczenia. Czy takie częste ćwiczenia mogą spowodować efekty uboczne albo kontuzję? Pozdrawiam